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西安健康 | 此文献给肠胃不好的你

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发表于 2015-5-13 14:23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

      经常听到身边的朋友说胃痛,各种胃药吃了很多,就是不见好,对此小编总结了一些关于胃病的治疗的方法,分享给胃不好的你。

  俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行:

  【养胃秘诀】

  1 养成良好的生活习惯

  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  2 改变饮食习惯

  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  3 积极食疗和按摩保健

  羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

  饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。

  因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

  对于老胃病的患者最好到正规胃肠专科医院检查,根据病情进行治疗,食物调理辅助。

      更多胃肠健康常识请关注西安胃肠健康咨询平台官方微信:dsyy029



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